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[麻辣烫] 减肥可以吃麻辣烫吗?为什么乘风破浪的姐姐吃麻辣烫能瘦8斤

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娘——受人瞩目 发表于 2020-7-18 15:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 <
 

乘风破浪的姐姐第二轮公演已经结束了,黄晓明在节目中爆料,蓝盈莹在不到一个月的时间里就瘦了8斤,沈梦辰说她天天吃麻辣烫,张雨绮对此表示很惊讶,没想到天天吃麻辣烫还能瘦8斤。

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减肥可以吃麻辣烫吗?为什么乘风破浪的姐姐吃麻辣烫能瘦8斤小吃论坛(1)

市面上卖的麻辣烫,大部分都是用一个大锅,反复烫各种食材,为了保证汤底浓郁,里面还加了牛油、鸡油等成分,脂肪含量很高,对减肥人士来说是没有任何好处的。那什么样的麻辣烫既不会丧失灵魂,还能作为日常减脂餐来吃呢,下面我们就从食材选择和做法两方面来分析一下。

首先来看一下麻辣烫常见食材的热量表

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减肥可以吃麻辣烫吗?为什么乘风破浪的姐姐吃麻辣烫能瘦8斤小吃论坛(2)

麻辣烫中的食材,大部分的热量都是偏低的,我们尽量选择健康有营养的、饱腹感强的就可以,比如瘦肉、鱼虾、鹌鹑蛋、各种蔬菜以及薯类,避免选择油炸类的,以及各种精加工的食物。

麻辣烫想要吃得健康,汤底和调料也是非常关键的,不要放脂肪含量高的调料,比如牛油、芝麻酱、花生酱,这些调料的热量每100克就高达600~800多大卡,是很容易长胖的。为了保证汤底浓郁,可以加一袋纯牛奶。至于一些干料比如辣椒、花椒等,它们的热量很低,可以正常放,酱油醋之类的湿料热量也不高,因为用量不多,也可以正常放。汤底中可以加一个切碎的番茄,这样做出来的汤底味道也是很丰富的。

所以只要注意食材选择以及做法,麻辣烫就是一种很健康的食物,可以作为日常减脂餐来吃,具体的做法可以参考我的视频。当然还有其它好吃的减脂餐,喜欢的话可以关注我的频道。

乘风破浪的姐姐,吃麻辣烫一个月减肥8斤,究竟是什么神仙麻辣烫

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