30万小吃生意人每天必看!
搜索
 发帖

[油条类] 哪些早餐热量高,天天吃堪比喝油?管不住嘴,体重或蹭蹭涨

[复制链接]
配角成全美丽 发表于 2020-4-16 17:36 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题 <
 

一日之计在于晨,早上的状态对你一整天的状态有很大的影响,特别是早餐。俗话说早餐要吃得好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,但日常生活中,有很多人都是直接省略了早餐,也有些人虽然是吃早饭了,但吃的食物却不对,长期下去可能不比不吃早饭的影响还大。有几种常见的早餐,但其中的热量非常高,每天吃相当于往嘴里灌油!不想肥胖、健康受损的话,劝你最好要管住嘴。

早餐店-小吃网 
哪些早餐热量高,天天吃堪比喝油?管不住嘴,体重或蹭蹭涨小吃论坛(1)

早餐经常吃哪些食物,堪比喝油?

油条是很多人的早餐必备食物,几根油条加一碗热乎的汤,吃饱饱的,经济实惠。但外面商贩炸油条时,使用的油大多是用了好多次的,甚至都已经发黑了,在反复油炸的过程中还容易产生坏物质,而且油条本身就是高油脂高热量的食物,经常当早餐吃,可能你想不胖都难!

还有的人特别是一些女生,习惯用各种饼干蜜饯等零食来代替早餐,但很多的饼干零食都是加工类的食物,其中的油和糖含量是很高的,所以口感也很好,虽然能缓解饥饿感,但并不是健康的早餐,建议女性朋友们平时也要少吃。

早餐店-小吃网 
哪些早餐热量高,天天吃堪比喝油?管不住嘴,体重或蹭蹭涨小吃论坛(2)

煎饺、生煎包也是很受大家喜欢的早餐,这些面食本身的升糖指数就偏高,而里面的馅大多还是肉的,再经过油煎,糖分、油脂、热量都是相当高的,经常作早餐,很容易长胖,对血管的健康也很不利。

馒头咸菜就稀饭是很多传统家庭的日常早饭,看似没什么油,热量也不高,但实际上,你摄入的碳水含量偏多了,如果粥煮的时间比较长,则更容易被吸收,饿的反而更快,上午你可能还会吃更多其他零食,热量就会变高,也就容易胖了。而且这一顿早餐中缺乏多种营养物质,比如蛋白质、膳食纤维,饮食结构过于单一了,长期吃还很不利于健康。

早餐店-小吃网 
哪些早餐热量高,天天吃堪比喝油?管不住嘴,体重或蹭蹭涨小吃论坛(3)

还有泡面,很多人来不及做早饭了,就会选择吃泡面,泡面过程中正好洗漱,还能节省时间。但泡面的热量和油脂也很高,特别是汤,一大早就吃这样油腻的不仅会胖,还会影响到肠胃的正常吸收和消化速度,长此以往,容易引起一系列的胃部健康问题。

早餐不仅要按时吃,还要吃的健康,一顿健康的早餐应该要有干有稀、食物种类丰富,烹调方式尽量要少油少糖少盐。主食大家可以选择吃点粗粮,其他的再吃一个鸡蛋,搭配点蔬菜或水果,喝杯热牛奶或自家弄的豆浆,营养会更全面,注意每种食物的量别太多即可。

以上几种热量油脂都比较高的食物,不知你是否经常当早餐吃呢?若经常吃,可能体重会蹭蹭往上涨,而且长此以往,健康还容易受损,不管是为了健康还是为了好身材,都建议大家尽量少吃!但也不能不吃早餐,怎么吃早餐才健康,不妨按照文中的吃法来,或能吃出健康来。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

<
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 

精彩评论14

正序浏览
LI珍 发表于 2020-4-16 17:41 | 显示全部楼层 <
 
说了半天,最后应该吃什么呢?
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
deng615775387 发表于 2020-4-16 17:45 | 显示全部楼层 <
 
1个枣饼+1个鸡蛋+1盒低脂高钙奶+3片牛肉,够健康吧
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
传世千载 发表于 2020-4-16 17:49 | 显示全部楼层 <
 
我老公早上一碗粥一根油条,天天这样吃就是不胖[捂脸]
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
拔丝生姜 发表于 2020-4-16 17:53 | 显示全部楼层 <
 
白菜熬玉米面粥,多放菜,少放玉米面,再加上一个菜团子,几根水旮瘩咸菜。每天至少吃一次,其他两顿饭,一顿红薯糙米粥,一顿虾皮豆腐汤,配糙米饭。
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
青州_太守 发表于 2020-4-16 17:58 | 显示全部楼层 <
 
早餐中餐都无所谓 主要是控制晚餐的量
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
丅页 发表于 2020-4-16 18:02 | 显示全部楼层 <
 
再健康的饭,吃上一百年也会死[呲牙]
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
粼粼一叶舟 发表于 2020-4-16 18:06 | 显示全部楼层 <
 
那早饭只能喝西北风了,前提是还得刮风,要不就得饿着了
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
何处有皮黄 发表于 2020-4-16 18:11 | 显示全部楼层 <
 
嗨,自从减肥之后,我现在习惯每天早上一罐牛奶,一片吐司,吃的饱饱的[憨笑]
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
传世千载 发表于 2020-4-16 18:15 | 显示全部楼层 <
 
早上七点到八点吃什么都没关系,早餐要吃好是对的,你只有吃好了这一天才有精神,晚上吃少,有蔬菜就够了
小吃生意www.xiaochishengyi.com,小吃生意人都在这!小吃创业,小吃技术,小吃配方,小吃培训,小吃加盟,小吃老板,小吃论坛分享交流社区!
 
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies

本版积分规则

排行榜
作者专栏

扫码添加小编微信

微信扫码

APP即将上线

*

免责声明:

本站不提供任何保证,并不承担任何争议和法律责任,如果对您的版权或者利益造成损害,请提供相应的资质证明,我们将于3个工作日内予以删除。感谢你的支持理解 !

免责声明:本站仅提供学习交流,资料均来自网络收集整理,版权归原创者所有!

Copyright   ©2019-2020  小吃生意网技术支持:华影科技     ( 蜀ICP备17034655号)  |  川公网安备 51168102000230号 |网站地图